Mange treningsvillige løpere gir bra trøkk på trening.

Over og under: Andrine Benjaminsen i aksjon på denne ukes samling.
 
   
- Det har vært bra. Det er god motivasjon i gruppen generelt, med mange treningsvillige utøvere, og det smitter. Da er det moro å trene mye. Vi var vel enige om at det både var tungt og tøft, men det er den type trening som passer nå, sier Andrine Benjaminsen.

Landslagsløperen prater om, og ser tilbake på den snaue uken med landslagssamling i Oslo-området. Hun legger også til at det blir ytterligere noen uker med tøff trening før hun – og resten av landslagsløperne – «letter på treningstrykket»:
 
- Jeg skal prøve å ha litt overskudd til testløpene, sier hun for egen del.
 
De kommer på Fetsund allerede om en snau uke, men Benjaminsens notoriske plan strekker seg lengre enn som så:

- Deretter håper jeg å få gode svar på verdenscupen i Idre, og spare «det lille ekstra» til VM.

Et VM som finner sted i tøft nordisk terreng – i Finland. Muligens en smule uvant for Benjaminsen som er bosatt i Danmark:

- Jeg føler det var greit med tøft nordisk terreng under denne samlingen. På samlingen i Østfold – for en måned tid siden, var det mer uvant.

Kanskje det også har sammenheng med å formen etter hvert komme smygende når det nærmer seg de viktige konkurransene, og går lengre tid siden Benjaminsens sykdomsperiode i vinter:

- Pilen peker rett vei. Jeg synes jeg er i rute, sier hun selv.

- Det er grei treningsform, som estimert – vil jeg si. Februar og mars var preget av sykdom, men nå har det gått såpass lang tid at formen er bra igjen.
 
- Sykdom på vinteren er frustrerende, spesielt at det skjer år etter år, men jeg skal ikke bruke sykdom i vinter som noen unnskyldning om det ikke «funker» fra nå og fremover.

Og fremover er det litt «slag i slag» for en ambisiøs løper med VM-ambisjoner:
 
- Nå blir jeg en snau uke i Danmark før testløp, deretter en ny uke i Danmark, før jeg drar til Finland. Så blir det til Oslo, verdenscup og en liten tur til Danmark før VM.
 
For den oppmerksomme var det ikke noe Jukola/Venla i Benjaminsens plan:
 
- Dessverre blir det ikke noe Jukola/Venla på meg i år, bekrefter hun.

En del av det som skal til for å nå toppen i idretten; tøff trening og tøffe prioriteringer. Under samlingen med landslaget denne uken ble det i hvert fall flust av førstnevnte; tøff trening.

Du ser en del av øktene nedenfor:

Over 20 varmegrader, strålande sol, flotte løyper, ferske vaflar og saft i koppen ga gode rammer for denne ukes løp!

Over og under: God stemning, solbriller og fint vær på løp i Nordhordland.

Heile 62 deltakarar stilte til start då Eikanger IL arrangerte orienteringsløp på Ostereidet 12. mai.

Med over 20 varmegrader, strålande sol, flotte løyper, ferske vaflar og saft i koppen vart det eit særs triveleg arrangement.

Det vart mange smil til fotografen i løypa – og slett ikkje alle hadde det så travelt. Ekstra kjekt var det å sjå mange lokale debutantar.

Håpet er at fleire kan få auga opp for denne flotte sporten.

Orientering er ein inkluderande familieidrett der både store og små kan finne vegen – saman eller åleine, med eller utan stoppeklokke.

Over 20 born stilte til start, og fleire av dei valde til og med bort fotballtrening for å vere med.

I dameklassen vart det sekundstrid om sigeren i mellomløypa. Stine Eikefet sneik seg 11 sekund føre Linda Aslesen og Elin Hindenes.

I den lengste dameløypa hadde Hilde Langeland og Astrid Myklebust etter eiga utsegn «full kontroll», og sigra drøye to minutt føre Stina Olandersson frå Varegg.

I herreklassen gjekk det raskt unna i langløypa. Sivert Bøllingmo frå trønderklubben OL Gaula vann suverent på sterke 28.48 i den 3,2 km lange løypa.

Leonardo Menchi frå eksotiske Toscana i Italia likte seg godt på Ostereidet – men måtte sjå seg grundig slått av Atle Austrheim frå meir trauste Knarvik.

Austrheim gjorde årsbeste og sprang inn til ein flott tredjeplass bak Knut Kyrkjebø som tok sølvet.

 Tusen takk til alle frammøte og vel møtt til neste orienteringsløp på Frekhaug, mandag 19. mai kl 17.30-18.30

Se langløypen nedenfor.

Lang (2).pdf

Fin og pedagogisk innføring i kart og kompass!

Norsk Orientering lanserte i 2024 et nytt digital introduksjonskurs i bruk av kart og kompass.
 
 Dette kan være en fin del av nybegynneropplæringen for din klubb denne våren.
 
 Kurset gir mange gode råd og en grundig innføring i bruk av kart og kompass. 
 
 En får se massevis av kart, flyfoto, animasjoner, filmer og aktivitetstips.
 
 Kurset passer for både barn, ungdom og voksne nybegynnere og de med litt erfaring.

Prøv kurset via linken nedenfor:

Introduksjonskurs kart og kompass

 Men husk at læring av kart og kompass skjer best gjennom praktisk øvelser ute med et kart i hånda. Kombiner 

 leksjonene i nettkurset med praktisk trening.

 Lær bort den gleden det er å ferdes trygt i både kjent og ukjent terreng!

Benytt lagaktiviteten på deres ungdomstreninger!
 

Prøv ut et nytt og spennende ungdomskonsept - TOC - en lagaktivitet som kombinerer orientering og artige tilleggsoppgaver!

TOC skal ha et sosialt og inkluderende fokus og gi utfordringer på riktig o-teknisk nivå. Hovedmålet er at alle opplever mestringsfølelse og glede og får lyst til å fortsette med orientering, uavhengig av nivå og ambisjoner. 

Alle klubber og kretser kan arrangere TOC. 
 
 Les manualen og planlegg om dere skal gjennomføre TOC som del av ordinær trening eller i forbindelse med samlinger, leire og avslutninger.  

MANUAL

Spørsmål?
Kontakt Henning B. Carlsen, tlf. 45293210 / [email protected]

Årets World Orienteering Week finner sted fra 17. – 25. mai, og Norge har tradisjonelt vært en av de ledende nasjonene i denne verdensomspennende uken med orienteringsaktivitet.

Vi håper at du og din klubb også i år vil bidra til at Norge kan bli den ledende WOW-nasjon. 
  
  Da må all o-aktivitet som gjennomføres i perioden 17.-25. mai 2025 bli registret, for alt teller som et WOW-arrangement!

Du registrerer aktivitet her: https://worldorienteeringweek.com

  Se ellers mer informasjon nedenfor:

Les WOW - info nr 2, april 2025 så får du vite mer om hvordan du kan:

• Registrere et arrangement
• Vinne uttrekkspremier
• Bruke materiell fra IOF i planlegging og gjennomføring av aktivitet